Theanine – Thần dược tiềm ẩn trong tách trà

Theanine là một loại axit amin tự nhiên, chủ yếu được tìm thấy trong lá trà, đặc biệt là trà xanh.

Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra hương vị êm dịu, ngọt ngào đặc trưng của trà và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.

Những lợi ích của Theanine đối với sức khỏe:

Giảm căng thẳng, lo âu: Theanine có khả năng làm giảm hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh gây lo âu. Giúp bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh hơn.

Cải thiện giấc ngủ: Chất này giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Tăng cường khả năng tập trung: Theanine giúp tăng cường khả năng tập trung. Cải thiện trí nhớ và khả năng học tập.

Bảo vệ não bộ: Một số nghiên cứu cho thấy, Theanine có thể giúp bảo vệ não bộ khỏi các tổn thương. Và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.

Tăng cường hệ miễn dịch: Theanine giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch. Giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Cải thiện tâm trạng: Theanine có tác dụng tích cực đến tâm trạng, giúp giảm cảm giác buồn bã, trầm cảm.

Cơ chế hoạt động của Theanine:

Tăng cường sóng alpha: Theanine làm tăng hoạt động của sóng alpha trong não, giúp thư giãn và tập trung.

Điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh: Theanine tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, serotonin. Giúp cân bằng cảm xúc.

Chống oxy hóa: Theanine có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Tại sao nên chọn trà xanh?

Trà xanh là nguồn cung cấp Theanine dồi dào nhất.

Ngoài Theanine, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Bạn có thể tham khảo thêm về Trà Thái Nguyên, sạch và chính gốc.

Các bài viết về Trà , Các loại Trà Xanh và Thực phẩm tốt cho sức khỏe tại Việt Nam.