Liều thuốc để giảm đột quỵ: trà, cà chua và đi bộ

Bạn có biết rằng, những thói quen đơn giản hàng ngày như uống trà, ăn cà chua và đi bộ có thể góp phần đáng kể vào việc giảm nguy cơ đột quỵ không?

Trà

Các nhà khoa học ở trường Đại Học California đã nghiên cứu và nhận ra rằng. Những người uống khoảng 700ml trà mỗi ngày có khả thể giảm nguy cơ bị đột quỵ lên đến 20%.

Trà giúp làm giãn nở mạch máu và giảm chứng nghẽn mạch máu. Nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và tử vong hàng nghìn người ở Việt Nam mỗi năm.

Cà Chua

Cà chua chứa rất nhiều lycopene, một hợp chất tạo màu đỏ trong cà chua và nhiều loại rau quả khác.

Lycopene có khả năng ngăn ngừa đột quỵ bằng cách giảm sự tổn hại lên các mạch máu.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những người có nồng độ lycopene cao trong máu có thể giảm nguy cơ bị đột quỵ lên đến 55% so với những người có nồng độ lycopene thấp.

Đi Bộ

Đi bộ nói riêng và tập thể dục nói chung đều có tác dụng tốt cho sức khoẻ.

Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học London cho rằng 90 phút đi bộ hàng ngày. Giúp giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 1/3 và cuộc đi bộ dài hơn có thể giảm nguy cơ bị đột quỵ lên đến 2/3.

Kết Quả Nghiên Cứu

Nghiên cứu dựa trên khảo sát 3,435 người đàn ông khỏe mạnh từ 60 đến 80 tuổi.

Họ trả lời các câu hỏi về khoảng cách, thời gian và tốc độ đi bộ.

Kết quả cho thấy những người dành 14 giờ đi bộ hàng tuần có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn 1/3 so với người ít đi bộ.

Và người đi bộ 22 giờ một tuần có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 2/3.

Lối sống lành mạnh

Đôi khi những hoạt động bình thường như uống trà, ăn nhiều cà chua và đi bộ có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ.

Một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm và đang gia tăng ở Việt Nam.

Chỉ cần một chút thay đổi trong lối sống, bạn đã có thể bảo vệ sức khỏe của mình hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo thêm về Trà Thái Nguyên, sạch và chính gốc.

Các bài viết về Trà , Các loại Trà Xanh và Thực phẩm tốt cho sức khỏe tại Việt Nam.