Trà tốt hơn cà phê trong làm việc và học tập

Cà Phê và Caffeine

Cà phê được ưa chuộng vì chứa nhiều caffeine. Giúp kích thích thần kinh, tim mạch, cơ bắp và điều hòa huyết áp.

Khiến chúng ta tỉnh táo, tập trung và làm việc hiệu quả hơn.

Thiếu một ly cà phê vào mỗi buổi sáng, nhiều người cảm thấy ngày làm việc không hiệu quả.

Trà và Lượng Caffeine Thấp Hơn

Cả trà và cà phê đều chứa caffeine, nhưng lượng caffeine trong trà chỉ bằng khoảng 1/5 so với cà phê.

Caffeine có nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ điều trị hen suyễn, viêm túi mật, khó thở. Rối loạn sự chú ý, huyết áp thấp, hỗ trợ giảm cân và điều trị tiểu đường loại 2.

Caffeine Giúp Tỉnh Táo và Tập Trung

Caffeine giúp giảm sự xuất hiện của Adenosine, một chất dẫn truyền thần kinh gây mệt mỏi và buồn ngủ.

Tuy nhiên, cách mà trà kích thích khác hơn nhiều so với cà phê.

Uống cà phê như nhảy lên một chiếc xe thể thao và tăng tốc ngay lập tức. Còn uống trà như leo lên một chuyến tàu và bắt đầu vào guồng từ từ.

Cà phê là một cú huých mạnh vào thần kinh, còn trà giúp chúng ta khởi động một cách từ từ và nhẹ nhàng nhất.

Hợp Chất Tốt Trong Trà

Ngoài caffeine, trà còn chứa các hợp chất tốt cho thần kinh và cơ thể như Theophylline, Theobromine và L-theanine.

Theophylline: Thư giãn cơ bắp và điều hoà nhịp tim.

Theobromine: Điều hoà nhịp tim, lợi tiểu và giúp máu lưu thông tốt hơn.

L-theanine: Tăng cường độ của sóng alpha trong não, giúp tỉnh táo và thư giãn tự nhiên.

Trà và Cà Phê – Lựa Chọn Thích Hợp

Người yêu trà nhưng cũng thích cà phê thấy rằng cả hai loại thức uống đều tuyệt vời và có những mặt mạnh riêng.

Nếu bạn cần tập trung trong thời gian dài, chọn trà giúp duy trì sự tỉnh táo và tập trung một cách nhẹ nhàng.

Cà phê thích hợp cho các hoạt động thể thao cần một cú huých mạnh về tinh thần lẫn thể trạng. Để có hiệu suất tối đa trong thời gian ngắn.

Trà hay cà phê tốt hơn

Trà và cà phê đều có những lợi ích riêng trong làm việc và học tập.

Trà với lượng caffeine thấp hơn và các hợp chất tốt khác giúp tập trung và tỉnh táo nhẹ nhàng hơn, phù hợp cho thời gian dài.

Cà phê với tác động mạnh hơn thích hợp cho các hoạt động cần năng lượng cao trong thời gian ngắn.

Lựa chọn tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích của mỗi người.

Bạn có thể tham khảo thêm về Trà Thái Nguyên, sạch và chính gốc.

Các bài viết về Trà , Các loại Trà Xanh và Thực phẩm tốt cho sức khỏe tại Việt Nam.