Giảm nguy cơ mắc bệnh tim với trà và cà phê

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng uống trà và cà phê hàng ngày có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các loại bệnh tim mạch.

Dưới đây là những thông tin chi tiết về tác dụng của trà và cà phê trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Theo một cuộc nghiên cứu kéo dài 13 năm ở Hà Lan.

Bằng cách uống vài tách trà hoặc cà phê mỗi ngày, bạn có thể góp phần bảo vệ mình khỏi các bệnh tim mạch.

Nghiên cứu theo dõi 40.000 người và cho thấy những người có thói quen uống ít nhất 6 tách trà mỗi ngày giảm được nguy cơ mắc bệnh tim đi 1/3.

Uống từ 2 đến 4 tách cà phê mỗi ngày cũng có tác dụng tương tự.

Trà Xanh Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Mạch Máu

Uống trà xanh giúp cải thiện nhanh chóng sức khỏe của các tế bào nội mô trong mạch máu. Từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Phòng chống và Phục hồi chức năng tim mạch Châu Âu.

Những người tham gia cuộc thử nghiệm có chức năng mạch máu tốt hơn chỉ 30 phút sau khi uống trà xanh.

Trà xanh cải thiện chức năng của tế bào nội mô. Ngăn ngừa rối loạn chức năng tế bào này – nguyên nhân chính của xơ vữa động mạch.

Trà Đen Giúp Giảm Huyết Áp

Các nhà khoa học của Đại học Tây Úc và Unilever phát hiện ra rằng uống 3 tách trà đen mỗi ngày giúp giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.

Trong nghiên cứu với 95 người tham gia, huyết áp tâm thu. Và tâm trương của họ giảm từ 2 đến 3 mmHg sau 6 tháng uống trà đen.

Điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 10%.

Cách Uống Trà Và Cà Phê Đúng Cách

Để tận dụng tối đa lợi ích của trà và cà phê trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Bạn nên uống từ 2-4 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày.

Hãy chọn loại trà và cà phê chất lượng cao từ những nguồn uy tín để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng:

Chọn sản phẩm chất lượng: Đảm bảo trà và cà phê được sản xuất từ nguồn uy tín và không chứa các chất phụ gia có hại.

Uống đúng liều lượng: Uống từ 2-4 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Kết hợp với lối sống lành mạnh: Duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.

Trà và cà phê

Trà và cà phê không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn diện. Mà còn có tác dụng đặc biệt trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Việc duy trì thói quen uống trà và cà phê hàng ngày.

Giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu thêm về tác dụng của trà và cà phê.

Có thêm những lựa chọn tốt cho sức khỏe của mình.

Bạn có thể tham khảo thêm về Trà Thái Nguyên, sạch và chính gốc.

Các bài viết về Trà , Các loại Trà Xanh và Thực phẩm tốt cho sức khỏe tại Việt Nam.